حفظ سلامت پروستات، به ویژه با افزایش سن، حیاتی است؛ چرا که از هر ۸ مرد، تقریبا یک نفر در طول زندگی خود به سرطان پروستات مبتلا میشود و بخش عمدهای از این موارد پس از ۶۵ سالگی بروز میکنند. با این حال پیروی از یک رژیم غذایی سالم میتواند به حفظ سلامت پروستات کمک کند.
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: هیچ راهی برای پیشگیری کامل از این بیماری وجود ندارد، اما تحقیقات نشان میدهد که اقداماتی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات میتوان انجام داد؛ از جمله پیروی از یک رژیم غذایی سالم. بهویژه، مصرف برخی مواد غذایی مانند منابع پروتئین کم چرب و محصولات گیاهی سرشار از آنتیاکسیدان ممکن است به حفظ سلامت پروستات کمک کنند.
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی و فرآوردههای آن مانند سوپ، رب یا سس سرشار از ترکیب گیاهی لیکوپن هستند که یک آنتیاکسیدان قوی محسوب میشود. لیکوپن با خنثیسازی مولکولهای ناپایدار، از سلولها در برابر آسیب محافظت کرده و التهاب را کاهش میدهد؛ همچنین ثابت شده که این ترکیب مانع از رشد سلولهای سرطانی میشود.
سویا
غذاهای تهیهشده از سویا از جمله پنیر توفو و شیر سویا سرشار از ترکیبات گیاهی موسوم به فیتواستروژن هستند. مطالعات نشان میدهند که فیتواستروژنها ممکن است دارای خواص سرکوبکننده تومور باشند و از رشد و تکثیر سلولهای سرطانی جلوگیری کنند. این موضوع بهویژه در مورد سرطان پروستات صدق میکند. اگرچه به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما مطالعات متعدد نشان میدهند که فیتواستروژنها میتوانند در غده پروستات تجمع یابند و رژیمهای غذایی سرشار از سویا با خطر کمتر ابتلا به این بیماری مرتبط هستند.
سبزیجات چلیپایی
کلم بروکلی، کلم کیل، کلم معمولی، کلم بوکچوی، کلم بروکسل و سایر سبزیجات چلیپایی سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند. این سبزیجات همچنین حاوی سولفورافان هستند؛ ترکیبی ضدسرطان که ممکن است به جلوگیری از رشد کنترل نشده سلولها کمک کند. به ویژه در مورد سرطان پروستات، کارآزماییهای بالینی و مطالعات نشان میدهند که سولفورافان ممکن است سیگنالهای دخیل در شکلگیری و رشد سلولهای سرطان پروستات را مختل کند.
تخمه کدو
تخمه کدو از نظر ارزش غذایی بسیار غنی است و به دلیل دارا بودن فیبر، پروتئین، چربیهای سالم و طیف وسیعی از ویتامینها و مواد معدنی شهرت دارد. روی، سلنیوم و ترکیبات گیاهی ضدالتهاب موجود در تخمه کدو ممکن است بهویژه برای سلامت پروستات مفید باشند. بهطور خاص، نشان داده شده که یک ترکیب زیستفعال به نام «کوکوربیتاسین» در آزمایشهایی که روی انسان انجام نشدهاند، با سلولهای سرطان پروستات مقابله میکند.
بیشتر بخوانید:
- خبر خوب برای مردان مبتلا به سرطان پروستات؛ این چربیها را بیشتر مصرف کنید
- کودکی که کمتر شیرینی بخورد، در بزرگسالی به این سرطانها مبتلا نمی شود
کد خبر 1071353 منبع: همشهری آنلاین
-
راز تأثیر هویج بر گوارش؛ آیا یک هویج در روز یبوست را برطرف میکند؟
-
۳ حرکت ساده برای ورزش مغز؛ به توصیه عصبشناسها
-
دیابت دارید؟ این میوهها را از سفرهتان حذف نکنید!
-
این نوشیدنی محبوب میتواند خطر دیابت را کم کند؛ فقط یک فنجان بیشتر!
-
۴ علامت پنهان بیماری قلبی در زنان؛ نشانهها که نباید با مشکلات گوارشی اشتباه بگیرید
-
چطور از ابتلا به ویروسهای تنفسی در امان بمانیم؟
-
حتی قهوه صبحگاهی هم خواب را مختل میکند
-
محسن نامجو: به کنسرت من بیایید با اردنگی پرتتان میکنم بیرون | هیچ براندازی حق ندارد وارد سالن شود | اینجا بهشت است همه برگردید
-
ایران خودرو قیمت چهار محصول را از ۷۸۰ میلیون تا ۱/۲ میلیارد تومان افزایش داد
-
به ما اجازه ندادند وگرنه من و محسن تنابنده برای ادامه پایتخت قصه زیاد داریم
-
ویتکاف: مذاکره با ایرانیها موفق بود | ترامپ: با شتاب زیادی سمت توافق میرویم
-
اولتیماتوم پزشکیان: در منطقه ما هیچکس به تنهایی امنیت نخواهد داشت | ما هیچ تجاوزی را بدون پاسخ نمیگذاریم
-
مادر بهاره رهنما: من انحنای ستون فقرات دارم و فقط یک دلیل برای بازی در سریال مهران مدیری داشتم
-
دنیا مهارت خلبان هواپیمای حامل پزشکیان را تحسین کرد | لحظه فرود هواپیمای حامل رئیس جمهور ایران در فرودگاه جان اف کندی آمریکا را ببینید
-
فوری | فرمانده قرارگاه عملیاتی شهید سجاد سراوان به شهادت رسید
-
دنیا مهارت خلبان هواپیمای حامل پزشکیان را تحسین کرد | لحظه فرود هواپیمای حامل رئیس جمهور ایران در فرودگاه جان اف کندی آمریکا را ببینید
-
فوری| بامداد امروز صورت گرفت؛ موافقت آمریکا و چین با توافق تمدید ۲ ماهه آتشبس
-
عکسهایی که پزشکیان در سازمان ملل به مقامات کشورها نشان داد | ببینید
-
اولتیماتوم پزشکیان: در منطقه ما هیچکس به تنهایی امنیت نخواهد داشت | ما هیچ تجاوزی را بدون پاسخ نمیگذاریم
-
جلسه مهم ۳ مقام عالی کشور برای مذاکره با آمریکا؛ روایت محسن رضایی از جلسه مهم
-
زندگینامه: سیروس ابراهیمزاده (۱۳۱۶-۱۴۰۵)
-
لحظه تشویق پزشکیان توسط حاضرین بعد از پایان سخنرانی + فیلم کامل سخنرانی در سازمان ملل
-
واکنش جالب شی جین پینگ به تلاش ترامپ برای قدرتنمایی + فیلم | لحظه عبور یک بمبافکن B-1 و حرکت عجیب ترامپ
-
ویدئو لحظه زیرگرفتن پسر مقام عالیرتبه اسرائیلی؛ ببینید | اولین واکنش حماس | آخرین وضعیت این صهیونیست از این عملیات استشهادی
-
درمان سرطان از چه زمانی رایگان میشود؟
-
با غربالگری این سرطانها آشنا شوید
-
معرفی ۶ ماده غذایی مفید برای پروستات، استخوان و عضلات
-
آیا خرما غده پروستات را درمان میکند؟